健康センターニュース
当センターでは、一年を通じて健康診断(けんこうしんだん)を言っております。健康診断(けんこうしんだん)は、病気の発見(はっけん)に役立つだけでなく、自分の健康状態(けんこうじょうたい)を知り、生活習慣(せいかつしゅうかん)を見直(みなおす)す（＊１）いい機会になります。ぜひ定期的(ていきてき)に（＊２）受けるようにしてください。
「健康(けんこう)ミニレッスン」では今月から６回にわたって、食事(しょくじ)や睡眠（＊３）、運動など生活習慣(せいかつしゅうかん)を良くするためのポイントを紹介しています第１回目は「飲酒」です。
健康ミニレッスン
～飲酒～
「酒にのまれる」という言葉がありますが、これは酒のせいで自分自身を管理(かんり)できなくなることです。これでは毎日の生活に悪い影響(えいきょう)を与えてしまいます。「酒にのまれない」ための酒の飲み方を考えてみましょう。
酒は、上手の飲めば、心も体も楽になって楽しい時間が過ごせるものでもあります。酒にのまず、楽しいときをを過ごすための飲み方を紹介します。まず、笑いながら家族(かぞく)や友人と楽しく飲む。これでストレス（＊３）がなくなります。そして、何かを食べながら飲む。酒だけを飲むのは胃に悪いです。おいしい料理と一緒なら、①ますますいいでしょう。それから、ゆっくり飲む。飲むスピードが速いと体の調子を悪くします。「ゆっくり」食べ、笑って」酒を楽しむ。これが、酒と上手に付き合う方法です。
センターでは、生活習慣(せいかつしゅうかん)など、健康(けんこう)についての相談(そうだん)についでも応じています。次回の「健康(けんこう)ミニレッスン」では「食事(しょくじ)」について考えます。
（＊１）見直(みなお)す：もう一度見る
（＊２）定期的(ていきてき)：ある決まった期間ごとに
（＊３）睡眠(すいみん)：眠ること
（＊４）ストレス：心や体によくないこと
今回の「健康センターニュース」が伝えていることと違うのはどれか。
「酒にのまれた」のは次のどれか。
センターがすすめる酒の飲み方と合うのはどれか。
① ますますいいとあるが、どうして「ますますいい」のか。
